笔记本CPU温度多少度才算正常？

笔记本电脑CPU的工作温度范围是30°C到85°C之间，在不同的使用场景和硬件平台上会有不同的表现。待机或者轻量级办公的时候保持在35°C～50°C左右最为理想；运行多个程序、播放高清视频或者做中等规模的设计软件工作时，温度上升到55°C～70°C也是正常的；进行视频编解码、玩大型游戏等高强度操作的时候，短时间内达到75°C～85°C也没有问题。需要注意的是，英特尔酷睿H系列以及AMD锐龙HS系列的官方宣称的最大结温一般都在95°C～100°C之间，苹果M系列芯片可以达到105°C，但是长时间处于90°C以上的高温下会自动降低频率以保护处理器不被损坏。因此要判断一个系统的温度是否健康，并不是仅仅依靠瞬间的数据就可以得出结论的，还需要考虑负载情况、变化趋势以及散热反应等因素来共同决定。

1. 实施温度测量的具体途径

为了判断CPU的温度是否正常，就需要依靠准确的数据来判断了。推荐首先用HWMonitor或者Core Temp这样的轻量级的专业软件进行测试：安装之后不需要做太多的设置就可以直接看到各个核心的实时温度、电压以及频率等信息；而HWMonitor还可以同步读取GPU、硬盘以及主板上的传感器数据来进行相互印证。如果想要获得系统的整体情况的话，则可以使用驱动人生硬件检测模块，在它的“硬件检测→运行监测”选项里打开后台记录功能，并且生成一天内的温度曲线图以方便地找出异常升高的地方。但是要注意的是Windows的任务管理器以及系统自带的性能监视器都不能获取到温度的相关信息，而BIOS虽然可以显示出一些基本的传感器数值但是在开机自检的时候并不能反映出在实际工作状态下CPU的真实状况。

第二部分是根据不同场景下的温度问题来提出相应的解决办法

如果待机温度一直保持在60摄氏度以上的话，那么首先要排除的是环境和物理方面的原因：检查散热孔有没有被毛毯或者沙发缝隙挡住，笔记本底面是不是紧挨着桌子造成空气流通受阻；用软毛刷把键盘缝隙以及出风口处的灰尘清除干净，并着重清理风扇扇叶后方附着的棉絮状脏东西。如果是轻度使用情况下的温度经常维持在70摄氏度左右，则可以考虑调整系统的电源设置，在“处理器电源管理”的最大处理器状态由原来的100%降低到90%，并且开启“平衡”电源模式来减少不必要的睿频。而对于长时间运行在85摄氏度以上的用户来说，可以用ThrottleStop这样的软件关闭BD PROCHOT信号来避免主板提前启动降频保护机制——该操作需要保证笔记本没有严重的散热问题之后再慎重尝试。

第三部分长效降温的主要保养措施

散热效能衰退的主要原因就是硅脂的老化和灰尘堆积。一般在使用两年之后，原来的硅脂导热效果会降低大约百分之三十左右，在此情况下就需要拆开机箱来更换信越7921或者液金等高性能的导热材料了；在操作之前一定要先切断电源并且消除静电，在涂抹的时候要保持厚度在0.08到0.12毫米之间，并且不能让其溢出而弄脏电路板；另外每隔三个月就要用压缩空气对着散热模块进行反向吹扫（即从出风口朝向进风口的方向吹气），每次持续时间为三秒钟左右，以防止风扇高速运转造成轴承损坏；对于一些比较老的机器还可以安装上一块金属材质的散热支架把整个设备抬升十五度角的位置上，这样可以使得底部进风量提高四成以上的效果出现，在实际测试中可以使满载温度降低五到八摄氏度左右。

因此温度控制是一个不断调整的过程，要从三个方面入手：即用仪器进行检测、根据实际情况做出相应的改变以及定期对设备进行保养。