空调加热开几度最合适

空调制热的最佳设置温度为20摄氏度，并非凭空想象出来的数据，在此之前已经由国家疾病预防控制中心和世界卫生组织共同提出过一个健康的基准值，该数值正好处于人体安静状态下新陈代谢最为平稳、心跳血压变化幅度最小的18-20摄氏度之间；而且它也符合节能的原则，在比26摄氏度低一些的情况下可以节省大约百分之二十八的电力消耗量，但是不能太大（比如超过八摄氏度），否则容易引起感冒或者心血管系统的过度反应；对于南方潮湿寒冷的地方可以稍微调高到21摄氏度左右，而在北方干燥地区则要配合使用加湿器把温度控制在19摄氏度以下，在老人和小孩进行户外运动的时候保持在19摄氏度到20摄氏度之间，在晚上睡觉时降到18摄氏度并且开启睡眠模式。

基础温度区间的设置方法是用20摄氏度作为动态参照点，并且按照不同的阶段来精确控制温度

开机之前如果室内温度低于18℃的话，可以暂时设置为22℃并且开启高速送风模式来加快空气流通和热量散发，在感觉身体逐渐变暖之后（一般需要15-25分钟左右），马上调回20℃的状态下稳定运行。如果房间的密封性能比较差（比如老式的窗户容易漏水、门窗缝隙大到超过3毫米）、或者有持续性的冷源存在（例如大面积没有遮挡的玻璃窗、外墙没有保温层等），那么可以稍微提高到21℃左右，但是不能超过这个数值，以免造成压缩机频繁启动停止、冷媒压力过大以及出风口变得干燥的情况发生。

第二步是根据人的生理节奏来调整温度曲线

日间活动时间段内保持室内温度在20摄氏度左右，同时把风速调到最低档位上，并且使出风口的角度固定为下倾30度角的位置以保证热气可以贴近地面流动而不会直接吹向人的头部；到了晚上睡觉的时候就把室温降到16-18摄氏度之间，在此期间最好使用空调自带的睡眠功能而非用遥控器上的强冷按钮来调节，这样可以减慢升温速度、减少压缩机的工作量并且在早上四点左右缓慢升到18摄氏度左右以满足人们在深睡时体温略微下降以及早晨保暖的需求；而在起床之前三十分钟就可以通过手机APP提前设定好温度为19摄氏度从而达到无缝切换的效果。

第三种是根据环境变化来调节温度的方法，也就是要对基准值进行调整

如果室外实际测量温度小于等于-5℃的话，则应该把设定值降到18℃并且关闭电辅热的功能，在低温的时候辅热的效果会大大降低而且容易出现过载保护的情况；对于南方潮湿寒冷的地方来说（实际的相对湿度大于70%），可以稍微调整一下目标值为21℃但是要配合除湿机每隔两个小时开十五分钟；而北方比较干燥的地方（湿度小于40%），就必须保持在19℃以内并且同时使用加湿器使室内的湿度维持在45%-55%之间以避免鼻子粘膜干燥以及静电积累的问题。

第四种方法是通过改变风向和风速来调节温度的方法，即利用物理途径提高人体感觉的效果

开机之初要开启自动上下扫风、最高风速以及出风口下倾的角度最小化设置来加快室内空气流通速度；当室温达到19摄氏度时立刻调低到最低风速并保持出风口向下倾斜30度的位置不变以使热气沿着地面流动从而给人带来更加均匀舒适的体验效果；整个过程中不要使用除强制加热和经济节电之外的所有非标准操作方式因为前者的出风口温度有可能会超过55摄氏度造成局部烫伤而后者则会在寒冷天气里浪费更多的时间去加热房间。

第五种方法是用设备的状态来检验温度调节的效果，保证所设置的数值能够真正起作用。

每个月要对过滤网进行一次清理，在滤网上如果灰尘堆积到两毫米以上或者出现霉变的情况时要用中性的洗涤剂泡十五分钟左右再晾干；室外机铜管上结霜面积大于管径三分之一并且持续时间超过十五分钟的话就要立刻停止使用，并且要及时联系售后服务来检查化霜系统是否正常工作；如果在门窗关闭严密、滤网已经彻底清扫干净、出风口朝向正确的情况下把室内温度设置为二十摄氏度但是实际测量出来的室温一直都在十七点五摄氏度以下的时候就需要请专业人士上门检测一下制冷剂的压力了——正常的范围是在零点六至零点八兆帕之间，小于零点六兆帕就表示需要补充制冷剂了。

所以20摄氏度并不是一个固定的数值，而是一个根据人体的需求、环境的特点以及机器的工作状况来决定的一个变化中的中心点，在进行五项控制的时候才能做到既温暖又健康、既经济又实用、既耐用又长久。