电脑卡顿的原因和解决办法有哪些？

电脑卡顿时并不是一个原因造成的，而是由于硬件老化、软件冗余、系统负担过重以及外界条件的影响所引起的。它可能是由于内存不够用而导致的任务响应慢，也可能是由于机械硬盘的读写速度变慢引起的操作界面卡顿；既可以是后台程序无序地自动启动抢占了CPU资源，也可以是散热效果不好使得处理器自动降低运行频率；据权威机构的数据表明，超过六成的中度卡顿现象是由启动项过多和磁盘空间小于15%直接造成的，在更换固态硬盘和增加内存之后，有九成以上的三年以上的机器可以恢复到出厂时的状态。日常维护的重点在于形成一个“清理-优化-检测”的循环，并不是等到系统崩溃之后再重新安装操作系统。

第一步是找出造成卡顿的原因，第二步是对症下药进行治疗，第三步是预防再发生同样的问题。

首先按下Ctrl+Shift+Esc组合键打开任务管理器，在性能选项卡下看CPU、内存、磁盘以及GPU占用率有没有一直保持在85%以上的情况；如果只有磁盘占用率达到100%，其它方面都比较宽松的话，则很可能是由于机械硬盘的老化或者是系统的页表文件设置不当造成的；接着进入到启动选项卡中去查看开机自动启动的应用程序有多少个，超过15个就属于高危范围了；然后用Windows自带的硬盘错误检测工具进行扫描，并且配合CrystalDiskInfo软件来读取SMART健康值来进行判断，“重分配扇区计数”大于5或者通电时间超过2万小时的时候就需要考虑更换硬盘了。

第二部分就是立刻见效的四点改进措施

马上关闭不必要的后台程序，在任务管理器里把CPU或者内存作为标准来排列，并且把带有“Update”、“Helper”、“Agent”等字样的第三方软件伴随而来的进程都给关掉；清理启动项：右击任务栏空白处打开任务管理器，在这里可以看到所有的启动项，逐一禁用那些不是系统必须使用的程序（比如迅雷、QQ浏览器、Adobe更新服务等）；释放硬盘空间：按下Win+R组合键打开运行对话框，在里面输入cleanmgr并回车就可以弹出磁盘清理工具了，勾选好要清理的内容之后点击确定按钮即可释放出大约20G左右的空间；调整视觉效果：进入设置菜单下的系统选项，在这里可以找到关于页面，在高级系统设置下选择性能选项卡，在此可以只勾选平滑屏幕字体边缘以及窗口内有阴影这两个选项而不做其他的改动。

三、长效防护的基础性保养措施有三条

每个月进行一次彻底的清理工作：从控制面板里把半年没有用过的程序全部卸载掉，在微信和QQ的文件存储缓存文件夹里面删除不需要的数据，在Edge或者Chrome浏览器的历史记录和下载历史中清除无用的信息；每个季度更新重要的驱动程序：使用设备管理器来检查显卡、芯片组以及网络适配器等硬件设备是否正确安装，并且在NVIDIA、Intel或者AMD官方网站上找到相应的WHQL认证驱动程序并且禁用Windows自动更新的功能；每年对硬件状况做一次全面检查：利用HWiNFO64软件来检测满负荷运行下的CPU和GPU的工作情况，在笔记本电脑处于待机模式下不超过45摄氏度，在负载状态下不超过85摄氏度都是正常的，如果发现风扇发出异常的声音或者是温度过高的话就需要拆开机箱清理灰尘并且重新涂抹一层导热硅脂。

第四部分 硬件升级性价比方案

内存扩容最好用和原来一样的品牌的同型号、同频率的DDR4 3200MHz单条来扩充（比如原来的内存是8GB，再加一条同样的8GB就可以形成双通道了），价格在两百元左右以内就可以提高很多网页和办公软件的运行效率；固态硬盘更换的话就选一个2TB的PCIe3.0 NVMe协议的产品，在安装的时候可以用Macrium Reflect这个免费软件把系统的分区给复制过去，整个过程只需要三十分钟左右，并且不需要重新安装任何软件；如果CPU是i5-7系列或者是锐龙R3 2200G以下的话，那么就需要同时换掉主板以及CPU套装了，以免因为PCIe通道的问题而造成SSD性能无法充分发挥出来。

日常维护要持之以恒，把清理、优化和监控纳入到每个月固定的程序中去，使计算机一直保持在一个可以预见的良好工作状况下。