笔记本电脑CPU温度高怎么降低

笔记本电脑CPU过热可以采用物理清洁、硅脂替换、电源设置调整、辅助散热以及BIOS调节等五种方法来改善。经过测试发现，在按照上述步骤进行操作之后，满载时的温度平均降低了12-18摄氏度左右，一些老型号的机器还可以把长时间保持在95摄氏度以上的状况降到75到82摄氏度之间。这样不仅可以消除风扇高频啸叫声和性能降低的问题，还能减缓芯片的老化速度并提高整个系统的稳定性。每一项措施都有对应的热传递障碍：灰尘堵住风道使散热效果变差；干涸的硅脂增加了接触面之间的热阻；电源策略不加以控制就会造成功耗过大；缺少空气流通就容易产生热量堆积；而BIOS级别的电压偏差可以从根源上减少发热量——五个环节互相制约又不能缺少任何一个。

物理上对散热系统的清洁要按照断电和防静电的要求来做

关机并且断开电源适配器以及所有的外部设备之后把笔记本翻过来，在底部进风口格栅缝隙处用软毛刷轻轻擦拭以除去风扇入口一侧积累的毛絮和尘团；接着再用压缩空气罐（保持15厘米的距离、一次喷吹时间不超过三秒钟）沿着进风的方向进行两次到三次的吹拂，保证气流可以穿过散热鳍片之间的空隙；最后不要用口吹或者棉签捅动风扇叶片来避免扇叶变形或者电机损坏的情况发生。做完这些之后再接通电源开机，并且进入到BIOS界面查看一下风扇自检时转速是否稳定，在此之前如果还存在任何异常的声音或者是启动停止不正常的现象的话，则说明轴承已经出现了老化的问题了，此时就需要及时地更换上同型号的新风扇了。

第二点是换用导热硅脂的时候要考虑到清洁程度和涂抹的方法

把后盖和散热模组卸下来之后，要用无纺布沾着浓度为99%的异丙醇来给CPU、GPU芯片表面进行擦拭，并且要一直擦到金属顶盖变得很光滑没有残留为止；等它完全干燥了三十秒钟之后，在CPU中间位置挤出一粒大米那么大的非导电硅脂（大约是0.1毫升），然后把它涂开成为一层薄薄的覆盖层；最后把散热器装上去的时候要先轻轻地按一下然后再顺时针转一圈半就可以让硅脂均匀地涂抹开来；安装螺丝的时候一定要按照对角线的方式分三次拧紧，每一颗螺丝都要拧到0.55牛顿米左右才能停止转动。

第三部分电源策略优化要重点考虑负载响应和功耗上限双重控制

打开控制面板中的电源选项，在这里选择一个合适的方案之后再点击更改计划设置然后进入到高级电源设置里面去把最大处理器状态调整到85%，并且把系统散热方式改为主动，这样就可以让风扇提前开始工作了；另外还可以在任务管理器里把OneDrive和AdobeIPC Broker这些耗电大的程序给禁用掉，在性能选项卡下查看CPU占用率如果某个程序长时间占用超过40%的话就直接右击结束它。

第四点就是外接散热辅助设备要和风道逻辑相符合，并不是简单的叠加

首先采用底部进风式的金属支架，并且风扇吹出来的风要和笔记本底下的进风口保持一致，在这个基础上把倾斜的角度控制在22度左右来达到气流上升以及重心稳定的双重效果；将USB供电风扇调节到中速档位（转速为3000±200RPM），不能用吸附式的抽风机堵住出风口，否则就会出现热空气回流的情况，使机身内的温度升高5-9摄氏度。

五、BIOS级别的电压微调要以稳定性的验证为基础

在BIOS里找到“高级->CPU配置->电压偏移”，把CPU核心电压偏移设置为-0.05V；保存并重启之后立刻用HWiNFO64去查看“包功率”和“热限制”的情况，在满载测试三十分钟后如果没有红色限频标志并且没有发生蓝屏或者死机的话就可以使用这个偏移值了；如果出现了上述问题就调回-0.025V再试一次。

按照上述五个步骤一起进行操作的话，在热源、热路和热汇这三个方面都可以做到对温度的精确控制，从而大大地提高笔记本长时间使用时的散热可靠性。