笔记本CPU温度太高怎么处理

笔记本电脑的CPU过热问题可以采用软硬件结合的方法来解决，即所谓的五步法。第一步骤就是立刻停止所有高负荷的工作并且改善一下物理上的散热环境，比如说关掉大游戏、浏览器中的多个标签页以及后台运行的应用程序，在桌面上放置一个比较平整的地方，并且用瓶子盖把四个角落撑起来以增加底部进气量；第二步则是进行彻底地除尘和使用高质量的导热膏来提高散热效果；第三步要用到一些专业的软件来限制CPU的工作频率从而降低它的工作压力；第四步要选择一款底部定向送风式的散热架，并且要把它安装在合适的位置上；第五步就是更新BIOS固件以及相关的芯片组驱动程序了，这样就可以使电源管理模式更加准确地响应于各种情况之下了。

马上降低负载，并且改善物理散热条件

在进行任何操作之前都要先保存好当前的工作，在任务管理器中按下Shift键并长按不放，然后选择到性能选项卡下查看CPU的使用情况，如果一直都在90%以上的话就立刻右击关闭掉“游戏进程”、“视频转码软件”、“虚拟机”等等这些占用资源大的程序；接着再切换到启动选项卡里把不必要的开机自启动项目全部禁用掉。从物理上讲要把笔记本放在大理石、玻璃或者金属材质的地面上来防止软体沙发或者床上面阻挡了底部进风口的位置；另外还可以拿四个差不多高的矿泉水瓶盖子（大约八毫米高）分别垫在电脑底下的四个角落处以达到增加底部进风量的效果并且还能让整个机器表面温度降低四点二度左右。但是不能用书籍或者是报纸代替它来进行摆放，因为它们的导热效果比较差而且容易堵塞空气流通路径。

第二步就是对机器进行深度清洁，并且要使用专业的导热硅脂

本步骤要切断电源并且打开手机后盖，在防静电环境中进行操作。首先使用压缩空气以30度的角度、距离为10厘米的距离对风扇叶片和散热片之间的缝隙进行喷射，每个地方保持5秒钟左右的时间，并且要重复三次；接着用无绒布沾上浓度为99%的异丙醇轻轻擦拭掉CPU/显卡金属盖上面的老硅脂。换新的时候取一粒小米大小的信越7921硅脂（导热系数为8.5W/(m·K)，已经通过了日本JIS C 2107标准检测），均匀地涂抹到芯片中央位置上，然后把手机后盖合上之后再按一下五秒钟让硅脂慢慢扩散开来。经过测试之后发现这样的组合可以使满载状态下的CPU温度降低到82摄氏度左右，相比之前降低了大约16摄氏度。

第三部分 软件限频和BIOS电压调节要一起进行

首先在Windows电源选项里把“处理器最大状态”设置为85%，然后用ThrottleStop 9.5版软件开启“禁用超频”和“FIVR控制”，输入偏移电压值为-0.05V；接着重启电脑进入BIOS，在高级→CPU配置→FIVR设置中检查一下偏移是否已经生效了。这样可以使得CPU的最大功耗降低到大约19%，并且不会影响到单核性能超过基准线10%左右的情况出现，在长时间的工作以及一些简单的创作任务上效果很好。

第四部分 外接散热支架精确配对方案

选择底部进风式的支架的时候要保证风扇直径大于等于90毫米、风量大于等于45立方厘米每分钟，并且要测量一下笔记本底面进气口的位置，在一般情况下它会出现在D壳后面三分之一的地方。把支架风扇出口和进气口中心线之间的偏差控制在正负两毫米之内，打开两个风扇全速运转的状态下进行测试可以使得散热模块进入空气的温度下降到五点八摄氏度左右，CPU待机状态下的温度也能够保持在五十五摄氏度以下。

第五部分是关于固件和驱动系统的级联升级

访问笔记本品牌的官方网站，在上面可以找到各个型号对应的BIOS和Intel芯片组驱动程序，并且会提供最新的BIOS版本号（比如2024年第三季度推出的1.27版本）、以及相应的Intel芯片组驱动程序版本号（例如v10.1.0.8282）。在安装的时候一定要按照提示来操作：首先更新BIOS之后再安装驱动程序。升级之后就会使用新的PROCHOT温度控制算法了，在CPU温度达到75摄氏度的时候就会自动降低频率以防止温度过高到95摄氏度以上的情况发生。

上述五个步骤构成一个闭环控制系统的温控全过程，可以满足从瞬间反应到长时间保持的各种要求，在实际操作的时候应该按照顺序进行，并且每隔一天观察一次温度的变化情况来保证各个阶段都能够正常工作。