苹果手机怎样充电才最健康？

最好的充电方法就是保持“浅充浅放、避免极端情况、善用系统的功能”。对于iPhone来说没有记忆效应，造成电池损伤的主要原因并不是频繁地给它充电或者长时间让它的电量处于低电量状态，而是在于过度放电（低于5%就会自动关机）、长时间充满电不使用（连续几天都处于100%的状态下）和过热导致的快速充电这三个方面。苹果公司也给出了一个比较合理的建议：把电量控制在30%-80%之间来回切换最好；一定要打开“设置-电池-电池健康与充电”里面的优化电池充电选项，在这个选项的帮助下可以延迟最后20%电量被充入的时间；另外还要避免边玩大游戏边给手机充电、戴着厚厚的外壳给手机充电、暴晒之后马上给手机充电等等高温环境下的行为——这些都是已经被IDC和苹果的技术白皮书所证实会加快电池老化的因素。

根据不同的场景来实施精确的充电策略

对于经常通勤的人群来说，在白天的时候可以随用随充，当电量降到30%时再插入电源进行充电，并且要保证在充满到80%之后才离开办公室；如果是居家办公或者长时间插着电源使用手机的话，则可以把充电上限设置为80%，部分iPhone可以在“电池健康与充电”的页面里找到“充电限制”的开关（需要打开开发者模式或者利用快捷指令来实现），经过一个星期左右的时间把电量控制在80%以内，这样每个月因为过度充电导致的电池损耗就会减少大约四成；出差或者是长途旅行之前一晚要把手机充满电，并且要开启优化电池充电的功能，在系统默认的学习起飞/出发时间的基础上提前两个小时给手机补充一点电量以备不时之需。

第二点就是对温度这个因素进行严格的控制，并且要采取物理级别的保护措施

根据苹果公司的官方白皮书，在0摄氏度到35摄氏度之间给锂电池充电效果最好，而16摄氏度到22摄氏度则是最好的温度范围。所以，在给手机充电的时候一定要取下厚重的硅胶外壳或者金属支架，并且不能把它们盖住散热孔；如果手机表面温度达到35摄氏度以上（用手触摸可以感觉到发热），那么就要立刻停止充电并等待十分钟让手机自然冷却下来；另外不要把手机放在阳光直射的地方、暖气旁边或者是被褥堆积起来的位置来充电，因为这样会使电池内部温度升至45摄氏度以上，从而导致一次性的不可恢复容量损失0.3%-0.5%。

三、每月进行一次校准式的充放电，只做必要的工作

不是经常用它来充放电，而是在每个月的第一天进行一次固定的充放电过程：先用正常的办法把电池电量消耗到大约20%左右，然后接上原来的或者经过MFi认证的充电器给它一次性充满到100%，然后再浮充15-20分钟。这个过程并不是为了提高电池的使用寿命，而是要使iOS系统的电量显示和电池管理芯片的数据保持一致，避免出现开机时电量显示为90%，关闭之后又恢复到30%的情况或者是关机之后还有剩余电量的现象。未经校准的手机平均误差为8%，经过校准之后可以控制在正负2%之内。

四、硬件和配件的选择要坚守住自己的底线

只能用苹果官方或者经过MFi认证的充电器和数据线，否则在电压纹波、过压保护响应时间等方面都会存在超标的风险，在安兔兔电源测试中劣质快充头瞬间电压波动可以达到±15%，远远超过了苹果规定的±3%的安全阈值；对于无线充电来说最好只作为临时替代品来使用，并且要选择带有MagSafe认证标志的产品，因为它们具有精确的磁吸附定位以及动态功率控制功能，相比普通的Qi无线充可以降低大约30%的热量。

科学养护并不是一种玄学式的约束方式，而是一种通过一定的行为来抵消不确定性的损耗的方法。把30%-80%的比例固定下来，并且使优化充电成为一种习惯，在面对高温的时候保持警惕，在使用配件时也要有所限制——这样就可以让iPhone的电池寿命延长到两年以上了。