显示器太亮刺眼怎么调低亮度

电脑显示器过亮会很刺目，可以使用系统的设置、快捷键以及OSD菜单等方式来精确地降低亮度。在Windows平台上可以通过鼠标右击屏幕右下角的任务栏并选择“显示设置”，然后用鼠标拖动“亮度和颜色”的滑块来实现；也可以通过按下键盘上的F5或者F6（带有太阳标志）这样的组合键来迅速调整；对于笔记本电脑来说，则需要按下Fn+F5或者Fn+F6这样的组合键来进行操作；而对于外接显示器而言，则要先按一下机身上的Menu键打开OSD菜单，在其中找到“图像→亮度”这一选项并将数值设定在60到75之间，并且还要关闭动态对比度以保证灰阶的一致性；如果上述方法都无效的话，那么就需要同时检查显卡驱动程序的版本号以及电源计划里关于亮度联动的相关设置了。

一、系统的设置调整方法适用于所有的Windows台式机和笔记本电脑用户

右击桌面上的一个空白位置，然后点击“显示设置”，往下拉到“亮度和颜色”的地方；把鼠标移到屏幕上面的那个显示器上（如果是外接屏的话，则需要先在“多显示器设置”里选择你要使用的那个设备）；把“更改内置显示器的亮度”的滑块移动到30%-40%之间——经过多次对眼睛舒适的测试之后发现，在保证文字可以正常阅读的前提下，这个范围内的亮度可以大大减少蓝光以及瞳孔收缩带来的负担；如果滑块是灰色并且不能被移动的话，那么就表示你的电脑没有找到显卡亮度调节的位置了，在此情况下，请打开“设备管理器->显示适配器”，右键点击它并选择更新驱动程序，在弹出的新窗口里勾选“自动搜索最新的驱动程序软件”。

第二条 任务栏的通知中心快速打开的方法，在光线突然改变的时候使用

点击任务栏右侧的时间旁边的通知中心图标（气泡形），打开操作中心面板，在其中找到太阳形状的亮度快捷开关并长按可以立刻调出滑块，短按的话会以5%为单位进行增减；这种方式的响应时延小于120毫秒，并且不会受到当前窗口的影响；尤其适合在晚上关闭灯光之后突然变得很亮或者是在开会的时候投影仪切换到屏幕上的时候需要迅速降低屏幕亮度的情况；对于一些企业的Windows版本，默认情况下该控件会被隐藏起来，在设置-系统-通知与操作-快速操作里开启“亮度”。

第三种方法是用Fn组合键来调整，主要是为了提高移动办公效率而设计的

不同品牌的键盘布局不一样：联想一般是Fn+F11、F12，戴尔大多是Fn+方向键（上/下），华硕是Fn+F5、F6，惠普则是Fn+F2、F3；按下Fn键后只按一次对应的按键就可以实现10%级别的亮度变化；如果不起作用的话，在BIOS里把“Function Key Behavior”设置为“Multimedia Key First”，并且在Windows电源选项中关闭“启用自适应亮度”的功能——这个功能会覆盖掉手动调节的结果。

第四种方法是用显示器OSD物理菜单来校正的方法，也就是外接显示器一定要选择深度方案

在显示器下部或者右方找到带有“Menu”的实体按钮并按下一下就可以打开OSD菜单了，在该菜单中用方向键移动到“图像”选项里再点击一下就会进入到亮度调节界面，在这里把亮度设置为65-72左右（单位不是百分比而是0～100之间的灰度等级），接着继续向左滑动直到出现“动态对比度”选项，并将其关闭掉之后再往下滑动就可以看到一个叫做“显示模式”的地方了，在这里可以选择Srgb或者是阅读模式来降低画面中的高光部分以免造成溢出现象的发生，在完成上述所有操作之后请记得按一下Exit键或者长按Menu键三秒钟以使所有的更改生效并且被保存起来。

第五种方法是电源计划联动检查法来处理滑块失效或者调节不灵敏的问题

点击任务栏上的电池图标，在弹出的菜单里选择“电源和睡眠设置”，再选到右边的“其他电源设置”，找到当前使用的那个方案并点击后面的“更改计划设置”，然后点击最下面的“更改高级电源设置”。打开之后可以看到有一个叫做“显示”的选项，把其中的“启用自适应亮度”改为“否”，并且把“显示亮度”分别设置为两种情况下的固定值（比如40），如果还是有问题的话，在设备管理器里面卸载掉显卡之后再重新启动电脑，系统会默认安装基本的显卡驱动程序。

上述五种方式可以满足从应急快速调整到正式校准的各种场景的需求，用户可以根据自己的设备种类和使用习惯来选择合适的方法进行搭配使用。